側弯症でやってはいけないことを徹底解説｜症状・生活習慣・運動で注意すべき5つのポイント

【これって本当に大丈夫？】側弯症は、小中学生の発症率が約100人に2人といわれ、特に【10歳～15歳の成長期】に急増しています。大人の場合も、加齢とともに約15％の人が知らずに進行することが判明しています。しかし「普段どんな姿勢や運動を避けるべきか」「日常生活で本当にやってはいけないことは何なのか」と、正しい知識がないまま不安を感じていませんか？

実際、適切な対処を誤るとわずか半年～1年で背骨の湾曲が2倍以上進行するケースもあり、将来的に腰痛や呼吸障害を引き起こすリスクが高まります。特に、成長期の子どもが何気なく過ごす日常動作や、大人の片側荷重の習慣が、気づかぬうちに悪影響を及ぼすことも。

「知らずにやっていたNG行動」、あなたの生活にも潜んでいませんか？

この記事では、側弯症のタイプ別・年齢別の「やってはいけないこと」から、避けるべき運動や生活習慣、安全な対策まで、専門機関のデータと知見をふまえて徹底解説します。正しい知識を早く得て、将来の健康を守る一歩を踏み出しましょう。

側弯症にやってはいけないことを徹底解説｜原因・症状・生活と運動のNG行動まとめ

側弯症とは何か？基礎知識と原因・症状の全体像を徹底解説

側弯症は、背骨が左右どちらかに異常に曲がってしまう疾患です。特に思春期の子供や女子に多く見られますが、大人になってから発症することもあります。原因は様々で、特発性（原因不明）が最も多く、遺伝的要因や筋肉・神経の異常も関与します。主な症状は、左右の肩の高さの違いや背中・腰の痛み、長時間の立ち仕事や座り作業による疲れやすさなどです。進行すると、見た目の変化や呼吸機能の低下、老後の生活への影響も懸念されます。

側弯症のタイプと分類

側弯症には大きく分けて「機能性側弯」と「構築性側弯」の2タイプがあります。

タイプ	特徴	主な例
機能性側弯	骨自体に問題がない	姿勢の悪さ・脚長差
構築性側弯	骨そのものが変形もしくは異常	特発性・先天性・神経筋性

機能性側弯は、姿勢や筋肉の問題が中心で、ストレッチやリハビリで改善しやすいのが特長です。一方、構築性側弯は骨そのものの変形なので、治療や経過観察が欠かせません。子供や中学生で診断されることが多いですが、大人になって症状が進行するケースもあります。

側弯症の初期症状と注意すべきサイン

側弯症は早期発見が大切です。日常で以下のサインがあれば要注意です。

• 肩の高さや骨盤のラインが左右で異なる

• 背中や腰に痛みやコリを感じる

• 服が片方だけずり落ちることが増えた

• 体育や部活動、スポーツで疲れやすい

• 子供の場合、学校健診で指摘された場合

特に成長期の子供や女子は変化が現れやすいため、家庭でもしっかり観察することが重要です。呼吸器症状が見られる場合や、軽度側弯症と診断された場合も専門医の指導を受けましょう。

側弯症の進行や影響

側弯症を放置すると進行速度が速まる場合があります。進行には個人差があり、成長期には曲がりやすく、大人でも悪化することがあります。重度になると、姿勢の悪化だけでなく、内臓への負担や呼吸困難のリスク、老後の生活の質の低下にもつながります。

やってはいけないこととして、長時間の同じ姿勢や、重い荷物を片側だけで持つ、無理な筋トレや激しいスポーツ、背骨をひねるようなストレッチは避ける必要があります。また、術後には自己判断での激しい運動やストレッチ動画の模倣も危険です。

放置した場合、痛みや変形が目立ちやすくなり、背骨の変化が画像検査で20度以上になると治療が必要です。日々の姿勢や生活習慣に注意し、早期発見・早期対策を心掛けることが側弯症進行の防止につながります。

側弯症におけるやってはいけないこと｜具体的な生活・運動の注意点

側弯症の人が避けるべき姿勢・習慣

側弯症の方は日常の姿勢や動作によって症状の悪化を招くことがあります。特に長時間の不良姿勢や片寄った動作には注意が必要です。以下の行動は控えるよう心がけましょう。

• 長時間の座りっぱなしや横座り

• 背中を丸めた前屈みの姿勢

• 重い荷物を一方の肩、片手だけで持つこと

• 足を組む・同じ姿勢を続ける習慣

• 無理な前屈・急激な腰のひねり

特に成長期の子供や女子の場合、姿勢の乱れは進行を招くため意識付けが大切です。日常生活の中で左右均等な動作を心掛け、こまめな姿勢の見直しを行いましょう。

側弯症の人がやってはいけない筋トレ・ストレッチ・スポーツ

側弯症の進行や背骨への悪影響を防ぐため、控えるべき運動や筋トレも存在します。誤ったストレッチや過度な運動は筋肉・関節に負担をかけます。以下の表で注意点を整理します。

リスクが高い運動	理由
強い体幹のひねり・ジャンプ系競技	脊柱に強い衝撃やねじれが加わる
一方的な動作・非対称なスポーツ	片側に負荷が偏り、進行リスクが上がる
無理な筋トレ（重量挙げ・ハードな腹筋）	背骨・腰への過剰な負荷で湾曲が悪化する可能性
間違ったストレッチ	適切でない動作は筋肉や背骨に負担がかかる
高難度バレエ・ダンスなどの柔軟運動	関節を過剰に開くことで変形や痛みが生じやすい

ストレッチやトレーニングを行う際も、動画や知識だけを頼りにせず、専門医や理学療法士の指導下で安全に継続することが望ましいです。

日常生活で意識したいポイント

日常生活のちょっとした工夫で、側弯症への負担を軽減できます。正しい座り方や寝方、負荷のかからない動作を心がけましょう。

日常動作でのチェックリスト

• 両足を床につけて座り、背もたれを活用する

• 寝るときは横向きまたは仰向けで背筋を伸ばす

• こまめに姿勢を変え、同じ体勢で居続けない

• カバンはリュックや両肩タイプで分散させる

• 身体が痛む・違和感があるときは医療機関へ早めに相談する

朝晩のストレッチは専門家の指導内容に沿って無理のない範囲で行うことが重要です。症状が気になる場合は病院での診断・治療を受けましょう。

成長期・子供の側弯症にやってはいけないこと｜家族ができる予防と対応策

子供の側弯症の特徴と見逃しやすいポイント

側弯症は小児期や思春期に発症しやすい脊柱の疾患です。成長期の体は骨や関節が柔軟で、日常の生活習慣が大きく影響します。自覚症状が乏しく、見逃されることが多い点が特徴です。たとえば「背中がまっすぐでない」「肩の高さが左右で違う」など、ごく小さな変化に注意を払うことが大切です。進行すると運動や姿勢に支障をきたすだけでなく、重症化するケースもあります。日常的に子どもの背中や姿勢をチェックし、気になる違和感があれば早めに受診しましょう。

子供にやってはいけない姿勢・運動・負担

成長期の子供には避けるべき生活習慣や動作があります。無理なダイエットは骨の発育を阻害し、側弯症悪化のリスクを高めます。過度な前屈や背骨を強く捻じる体操、左右どちらかに偏った重い荷物の持ち運びも負担となります。体育やスポーツクラブでの激しい運動や、正しいフォームを守らないトレーニングは脊柱への負担を増やします。特に女子の場合、成長スパート時は発症率が高まるため、生活の中での注意が重要です。

【やってはいけないことの例】

• 無理な前屈や捻り動作の繰り返し

• 偏った肩掛けや片手だけで重い荷物を持つ

• 成長期の過度なダイエット

• 急激に負荷をかけるスポーツやトレーニング

これらの習慣は側弯症の症状を悪化させる原因となるため、生活全般の見直しを推奨します。

家庭や学校での効果的なサポート方法

家庭や学校では、子供の健康を守るためのサポートが欠かせません。コルセットの使用が医師から指示された場合は、装着時間や方法を守ることが進行予防につながります。学校では座る姿勢をこまめに直す・重いものは両手で持つなど配慮が大切です。また、保護者や教師は背骨の変化に敏感になり、定期的な健康チェックを習慣化しましょう。

【サポートのポイント】

サポート項目	内容
コルセット装着	医師の指示通りに正しく使い、長時間の着用をサポート
姿勢の見直し	日常的に正しい姿勢を一緒にチェックし、注意を促す
運動の見直し	偏った運動や衝撃を避け、軽いストレッチや体幹運動を意識
家庭と学校の連携	情報を共有し、生活環境をサポートしやすくする
早期相談と受診	違和感や不安があれば医療機関で早めに相談する

子供の自立心を育てつつ、家族や学校がサポートを継続することが、側弯症の進行予防と健康維持の鍵となります。

側弯症手術後にやってはいけないこととリハビリの進め方

術後すぐ・1か月・3か月目の注意事項

手術直後から経過ごとに取るべき行動と制限事項は異なります。まず術後すぐは、ベッド上での安静が基本となり、無理な起き上がりや体をねじる動作は禁止されています。1か月目には、医師や理学療法士の指導下で簡単なリハビリが開始されますが、激しい運動や重い荷物を持つことは厳禁です。3か月目になると、徐々に日常生活への復帰が認められてきますが、不安定な姿勢や長時間の同一姿勢は避け、本格的なスポーツや筋トレなど体幹に強い負荷のかかる活動はまだ控えてください。

下記のテーブルは、時期ごとの主な制限内容をまとめたものです。

術後時期	主な行動制限
術後すぐ	歩行制限、体幹のねじり、前屈み厳禁
1か月目	軽いリハビリのみ、荷重運動や重い物の持ち上げ不可
3か月目	軽い運動に限る、無理なスポーツや重労働は引き続き不可

術後に避けるべき動作・生活習慣

術後は脊柱が安定していないため、以下の動作や習慣は避ける必要があります。

• 重い物を持ち上げる

• 身体を大きくねじる・急な前屈や後屈を行う

• 長時間同じ姿勢を続ける

• 無理なストレッチや自己流の筋トレ

• 硬いベッドや柔らかすぎる布団で寝る

• 急な階段昇降や転倒につながる動作

これらに注意することで、術後の合併症や脊柱の進行悪化リスクを最小限に抑えることができます。日々のリハビリは、医療スタッフの指導を確実に守り、自己判断での運動は避けることが大切です。

社会・仕事・学校復帰時のポイント

社会復帰や職場・学校への適応の際も、主治医やリハビリ担当者と相談しながら進めましょう。通学や通勤、デスクワークでは正しい椅子の高さや背もたれを使い、姿勢を保つ工夫が重要です。また、長時間同じ姿勢が続く場合は、1時間ごとに軽いストレッチや歩行を取り入れてください。

負担が大きい仕事内容の場合は、一時的に軽作業や時短勤務への配慮を求めることも考慮しましょう。子供や女子の場合は成長や発育の観点から、無理なランニングや部活動も避け、体調変化に気を配ることが求められます。周囲の理解と協力を得ながら、少しずつ通常の生活へ戻ることが、身体的および精神的な回復にとっても有効です。

軽度側弯症・大人の側弯症にやってはいけないこと｜進行を防ぐためのセルフケア

大人の側弯症と子供の違い

側弯症は思春期に多く発症しますが、大人と子供では進行の仕方やリスクが異なります。子供の場合、成長期の骨や筋肉が柔軟なため、進行しやすい点が特徴です。一方で大人の側弯症は加齢や生活習慣の影響を受けやすく、腰痛や背中の痛みが出やすい傾向があります。

下記のようなポイントで両者を比較できます。

比較項目	子供	大人
主な発症時期	思春期	30歳以降が多い
進行リスク	骨成長と共に進行しやすい	進行は遅いが慢性化しやすい
症状	姿勢の変化が目立つ	腰痛・背中の痛みが頻繁に出やすい

女子は思春期に発症しやすく、進行速度が早い場合があるため、定期的なチェックと経過観察が極めて重要です。

軽度の側弯症の特徴や放置リスク

軽度側弯症は自分で気付きにくいこともありますが、初期症状でも放置すると進行するリスクがあります。具体的には、背骨のわずかな湾曲や片側の肩の高さの違いなどが見られます。

軽度のうちに注意すべきポイント

• 背中・腰の違和感や疲れやすさ

• 長時間の片側のみの動作や荷物持ち

• 姿勢の崩れを家族が指摘する場合

放置リスクの一例

• 背骨の湾曲が進行し、慢性的な腰痛や肩こりが悪化

• 運動制限や呼吸機能への影響

• 見た目や体型の変化が心身のストレス要因になる

自覚症状が軽いうちほど、正しい知識とセルフケアが将来のリスク軽減に繋がります。

大人がやってはいけない運動・ストレッチ・仕事習慣

大人の側弯症において、間違った運動や習慣は悪化の原因となります。安全に日常生活を送るために、下記の点を意識しましょう。

やってはいけない主な習慣・動作

1. 無理な筋トレや激しいスポーツ
   • 体幹のバランスが崩れる運動（例: 片側ばかり鍛える筋トレ、強い衝撃を伴うスポーツ）
2. 誤ったストレッチや長時間の同姿勢
   • 誤ったストレッチ動画や独自の体操は背骨を傷めるリスクがある
   • 1時間以上同じ姿勢でパソコンなどの作業を行う
3. 重い荷物を片腕や片肩だけで持つ
   • 体への負担が増え、症状進行の要因となる

おすすめのセルフチェックと生活改善ポイント

• 長時間座る場合は30分ごとに立ち上がる

• ゆっくりとした全身ストレッチを行う

• 医師や理学療法士に相談し適切な運動・動作指導を受ける

日常生活や仕事の中で姿勢や動作に注意し、負担を分散させることが予防と進行抑制に不可欠です。

側弯症でも実践できる安全なストレッチ・運動方法の紹介

側弯症の運動で期待できる効果と限界

側弯症の管理において、適切なストレッチや運動は日常生活での不快感や筋肉の緊張を和らげることに効果的です。ただし、全ての運動が有効というわけではなく、進行度や個々の症状によって適した動きは異なります。ストレッチや軽度の運動は柔軟性を高め、関節の動きを維持する助けになりますが、背骨の変形を元に戻すことは難しいとされています。無理な運動や一部の筋トレ、バレエなど極端な身体負荷をかけるスポーツは湾曲の進行リスクがあるため注意が必要です。

【側弯症で避けるべき運動の例】

• ウエイトトレーニングなど強い負荷の筋トレ

• 側弯症の進行を助長するバレエや激しいスポーツ

• 長時間同じ姿勢を続けるデスクワークや家事

症状や体力に合わせた運動選びが重要です。不安がある場合は必ず専門医に相談しましょう。

専門家がおすすめする自宅ストレッチ・運動法

自宅で安全に行えるストレッチは側弯症のケアに役立ちます。寝ながらできるストレッチは体への負担が少なく、日常的に取り入れやすい点が特徴です。例えば、仰向けで膝を立てて左右にゆっくりひねる運動や、軽く背中を伸ばすポーズは筋肉をやさしくほぐせます。また、ぶら下がり運動は背骨を一時的に伸ばす効果が期待できますが、長時間のぶら下がりは関節や筋肉を痛める危険があるため、短時間かつ無理なく行いましょう。

【自宅でできるおすすめストレッチ例】

1. 仰向けで両膝を立て、腰をゆっくり左右に倒す
2. 横向きに寝て、片膝を胸に引き寄せゆっくり呼吸を行う
3. タオルを両手で持って引っ張りながら腕を伸ばす

これらは毎日数分から始め、痛みや違和感が出た場合は中止してください。動画などを参考にしながら、正しいフォームで実施することが大切です。

日常生活で取り入れるべき運動・活動習慣

通勤や日常生活のなかで無理なく継続できる軽い運動も側弯症のケアに有効です。こまめなストレッチやウォーキング、背筋を意識した座り方の改善が推奨されます。仕事や家事の合間には1時間に一度立ち上がり、肩甲骨回しや深呼吸を取り入れてみましょう。

下記の表は日常生活で実践できる運動習慣の例です。

シーン	推奨される運動・動作	ポイント
通勤・通学	駅や職場では階段を利用、余裕を持って歩く	歩幅を広く、姿勢を意識
オフィス	1時間ごとに軽く立ち上がり体を伸ばす	肩と背中をほぐす
家事	こまめに休憩を挟みストレッチ	腰への負担軽減
就寝前	寝ながら簡単なストレッチ	リラックスして行う

正しい姿勢や軽いストレッチの習慣化は、湾曲や筋肉のこわばりを予防する上でとても重要です。無理のない範囲で続けることが健康を保つコツです。

側弯症の治療法と最新情報｜経過観察・装具・手術の選び方と注意点

経過観察・保存療法の基本と適応

側弯症は背骨が左右に湾曲する疾患で、患者の年齢や進行度により治療アプローチが異なります。多くの軽度側弯症は、進行状況を定期的に確認する経過観察が重要です。

経過観察の基準

• 湾曲角度が20度未満の場合

• 身体的な痛みや神経症状がない場合

• 成長期が終わりに近い子供や大人の場合

保存療法としては、理学療法士によるストレッチやリハビリテーションが推奨されます。しかし、無理な運動や体幹を過度にねじる動作、片側に負担がかかるスポーツは避けてください。正しい姿勢を意識することも、悪化防止につながります。

装具療法（コルセット）・物理療法の実際

側弯症の進行リスクが高い場合、装具（コルセット）による矯正療法が選択されます。特に思春期の成長期で20～40度の湾曲が認められる場合は効果的です。

コルセット装着時の注意点

• 1日18時間以上の装着が効果的とされています

• 肌荒れや圧迫による不快感が出る場合は医師へ相談

• 日常生活では重い荷物を片側で持たないよう気をつける

物理療法では、ストレッチや筋力トレーニングを指導のもと安全に実施しましょう。自己判断での過剰な筋トレは逆効果になることがあるため注意が必要です。

手術治療の流れと注意点

湾曲が40～50度を超える場合や、保存療法で進行が止まらない場合、外科的手術が選択肢となります。手術は専門医との綿密な相談のもとで行われ、術前検査や準備期間が設けられます。

手術の主な流れ

1. 詳細な画像診断や全身検査
2. 治療チームとの事前カウンセリング
3. 脊柱固定や矯正を行う手術
4. 術後は数日間の入院とリハビリ指導

術後は急激な動作や無理な運動を避け、担当医や理学療法士によるリハビリプログラムに沿って生活を整えます。特に小中学生や女子の場合、成長や将来の体への影響も熟慮されます。

最新医療・研究データ・著名医師の解説

現在、側弯症治療の分野では低侵襲手術技術や再生医療の研究が進展しています。たとえば成長期の子供でも適応できる新型コルセットの開発や、細胞を用いた治療法などが国内外で発表されています。

最新知見まとめ表

研究テーマ	内容	専門家コメント
再生医療	自己組織を用いた治療	医療現場での応用期待大
子供向け新型コルセット	快適性・効果UP	学会で高評価受賞
進行予防リハビリ	AI活用による個別プログラム	早期発見で効果増加

これらの最新医療情報をもとに、自己判断せず専門医や理学療法士へ早めに相談することが最善策です。進行予防やQOL向上のためにも、最新の医学情報と共に正しい行動を選択してください。

側弯症に関連する疑問を全て解決するやってはいけないことQ&A集

側弯症の人は何をしてはいけないのか

側弯症の方は日常生活でいくつかの行動を避ける必要があります。以下は特に注意すべきポイントです。

• 長時間同じ姿勢を続けることは避けてください。特にデスクワークやスマートフォンの操作など、前かがみの姿勢は背骨に負担をかけやすく、進行リスクが高まります。

• 重い荷物を片側だけで持つことはNGです。リュックや両肩バッグなど、左右均等の負荷を心がけましょう。

• 無理なストレッチや筋トレも注意が必要です。正しい方法で行わないと悪化する可能性があります。

• ハードなスポーツも制限が必要です。体幹に強い負荷がかかるような競技や競技ダンス、バレエなどは医師に相談しましょう。

よくあるNG例を表にまとめました。

やってはいけないこと	理由
長時間の悪い姿勢	背骨への負担・悪化リスク増
片側で重い荷物を持つ	脊柱の湾曲進行
無理な筋トレやストレッチ	筋肉・関節への負担
激しいスポーツへの参加	脊柱や関節のダメージ

これらを意識し、専門医の指導を受けて適切に生活しましょう。

側弯症の寝方・ベッド・枕の工夫

快適な睡眠環境は側弯症のケアに重要な要素です。寝姿勢や寝具によって脊柱への負担が変わります。

• 硬めのマットレスが推奨されます。柔らかすぎるマットレスは体が沈みこみ、湾曲を悪化させることがあります。

• 適切な高さの枕を使用し、首と背骨の自然なラインを保つようにしてください。

• 仰向け寝が基本です。横向き寝は体への偏りが生じやすいため、医師の指導がない限り控えるのがおすすめです。

快眠をサポートするポイントをまとめます。

工夫ポイント	解説
硬めのマットレス選び	脊柱の支えを均等にし歪みを防ぐ
頭・首・肩に合う枕	首の角度を適度に保ち、負担を減らす
仰向けに寝る	全身をバランスよく支え湾曲進行を抑える

睡眠環境を日々見直すことで、日中の痛みや違和感の軽減を目指しましょう。

側弯症に良い運動・悪い運動の違い

側弯症では、運動の選び方と実践方法が特に重要です。良い運動は筋力や柔軟性をサポートし、悪い運動は症状の進行や悪化のリスクを高めます。

おすすめの運動

• ウォーキングや軽いストレッチなど、全身をバランスよく使う有酸素運動

• 医師や理学療法士の指導のもと行う専門的なリハビリ運動

避けるべき運動

• 無理な背筋運動やねじり動作を多用するスポーツ

• 高強度の筋トレや、片側だけに負荷をかける動き

• 激しいバレエや体操など、専門職的な競技

正しい運動の実践は進行抑制や生活の質向上につながります。迷った時は、必ず専門家に相談してください。

側弯症やってはいけないことに関する情報まとめ

側弯症とはどのような疾患か

側弯症は脊柱、つまり背骨が左右に湾曲してしまう疾患です。この疾患は成長期の子供や女子中学生に頻繁に発症しやすく、特発性側弯症が代表的です。初期には自覚症状が少なく、肩や腰の高さの左右差、姿勢の崩れ、見た目の変化などが初期のサインです。思春期や成長期の進行がもっとも早いとされ、早期発見が非常に重要です。進行すると、呼吸器や内臓へ影響を及ぼすリスクも生じるため、適切な診断と管理が必要です。軽度の場合は経過観察で済む例が多いですが、進行が速いケースや強い変形には装具や手術が検討されます。

側弯症でやってはいけない主なこと

日常生活で避けたいことを整理すると、側弯症の進行や悪化を防ぐ上で重要なポイントが見えてきます。

やってはいけないこと	解説
1. 長時間同じ姿勢	背骨に不要な負担がかかり進行リスク増大
2. 片側で重い荷物を持つ	側湾を促進し、筋肉のバランスを崩しやすい
3. 無理な筋トレ・スポーツ	特に体幹をねじる、歪む、ジャンプ動作は避ける
4. 不適切なストレッチ	誤ったやり方は変形や症状を悪化させる可能性
5. 医師の指導なしの自己流対策	専門家の診断や指導が重要

仕事や学校生活での注意点も見逃せません。 長時間座りっぱなしや立ち仕事も、こまめなストレッチや姿勢変換を意識し、背骨への負担を分散させることが大切です。女子や成長期の子供は進行リスクが高く、特に丁寧にケアを行いましょう。

側弯症の進行・悪化を防ぐ日常ケアとストレッチ

側弯症の悪化を予防するには、正しい日常管理が不可欠です。特にストレッチや運動は自己流でなく、専門家の指導を受けることが重要です。

オススメされるケア例：

• 1時間ごとに体を動かす

• 横座りや足組みを控える

• 寝ながら行うストレッチに挑戦（※必ず専門の動画や理学療法士の監修を参考に）

• 無理のない体幹の強化エクササイズ

• コルセットや装具の正しい装着

やってはいけないストレッチや筋トレ例：

• 激しい体幹のねじり

• 片側だけ極端に負荷をかける動作

• 専門家に禁止された独自のトレーニング

上記の工夫によって、進行速度のコントロールや症状悪化の回避が期待できます。

側弯症で特に注意が必要なケースやQ&A

側弯症は「自然治癒」することがほぼなく、専門家による定期的な診断が不可欠です。新たに発症した人や女子中学生、また術後の方は特に注意が必要です。

よくある質問

質問	回答
側弯症の人は何をしてはいけない？	長時間同じ姿勢、片側に荷物を持つ、無理なスポーツや自己流ストレッチは避けましょう。
側弯症を悪化させないには？	姿勢管理・専門家の治療・正しい運動習慣・定期検診を守ることが大切です。
側弯症ストレッチは治る？	軽度例では進行抑制目的で有効なことがありますが、進行例や自己流は悪化の恐れがあるため医療従事者の指導の下で行ってください。
側弯症を放置するとどうなる？	進行や姿勢悪化、呼吸・内臓機能への影響、手術を要するリスクが高まる恐れがあります。

進行しやすい子供や女子は特に注意し、正しい知識とケアを身につけることが重要です。